- woda,
- sok cytrynowy lub sok ze świeżej cytryny,
- mielona guruana.

Mieloną guruanę można kupić w aptece. Posiada trzy razy więcej kofeiny niż kawa. Co więcej jest zdrowa, ponieważ nie obciąża serca ani żołądka przez obecność w guruanie błonnika i włókien, które pobudzają jelita do pracy.

Mieszam jedna szklankę wody z ¼ szklanki soku cytrynowego lub soku z cytryny i dodaję jedną łyżeczkę zmielonej guruany.