...czyli zdrowa dieta (cz. I)

Każdy kto chce posiadać siły witalne powinien przestrzegać zdrowej diety. Dieta ta powinna być niskotłuszczowa, bogata w białko, witaminy i mikroelementy. Jeśli chcemy przygotować miłosne menu dla ukochanej osoby, to powinno ono obfitować przede wszystkim w selen i cynk. Powinny pamiętać o tym głównie kobiety, bo selen w dużych ilościach gromadzi się w męskich gruczołach płciowych, co gwarantuje że sprawnie funkcjonują, a cynk bierze udział w powstawaniu testosteronu. Najbardziej bogatym źródłem w cynk i selen są owoce morza, ale także znajdują się w orzechach, wielu owocach i warzywach. Na poprawę nastroju i wzmocnienie popędu płciowego (zarówno u kobiet jak i u mężczyzn) wpływa mangan, który jest obecny między innymi w ananasach, orzechach i wielu warzywach liściastych.
Beta – karoten wpływa korzystnie na produkcję hormonów płciowych.
Witamina E zwiększa libido i płodność.
Witamina C + witamina E razem z witaminami z grupy B poprawiają ukrwienie (również narządów płciowych).
Białko, a głównie arginina to główny składnik płynu nasiennego. Arginina zwiększa napływ krwi do penisa i przedłuża erekcję.
Do miłosnego menu warto wprowadzić też czekoladę, ponieważ alkaloidy, które zawarte są w ziarnie kakaowca pobudzają tę część centralnego układu nerwowego, która wpływa na nastrój i potencję.
Powinniśmy pamiętać także o przyprawach (więcej o nich w III części). Gałka muszkatołowa, imbir, gorczyca, pieprz, ostra papryka, kurkuma zawierają substancje drażniące, które nasilają ukrwienie w obrębie narządów płciowych oraz sprawiają, że strefy erogenne stają się bardziej wrażliwe na dotyk.

Opracowanie na podstawie: Księga afrodyzjaków – miłosne potrawy rozpalające zmysły, Poradnik Domowy, AGORA.